健康教育
Health education
缓解眼睛疲劳
发布日期：2009-10-31 浏览次数：
注意用眼卫生，应先认识到三个用眼误区：一是关灯看电视，二是专注用电脑不眨眼，三是眼睛干了滴眼药水了事。一般的药都有副作用，眼睛干了偶尔用一用眼药水是可以的。但长期用就会有副作用产生，会对角膜上皮有伤害。眼睛休息还是应该尽量靠对眼睛的放松来进行，如到窗边远眺15，或是做做运动。
一、眨眼运动：每天特意眨眼300次，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛。另外，经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。
二、按压太阳穴：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指尖施力，重复3~5次。
三、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，重复3次。
四、眼球运动：眼睛看远处，眼球朝右。
