健康教育
Health education
预防视疲劳——距离产生美
发布日期：2010-02-28 浏览次数：
随着电脑的普及，电脑成了很多人必备的使用工具，工作离不开，娱乐也离不开。渐渐的，很多人开始出现眼睛不适，那么我们要怎样预防过多使用电脑导致的眼睛疲劳。
１、注意用眼卫生，减少电脑作业时间，每天最好控制在4～6 小时，每工作1 小时须休息10 分钟左右。
２、改善坐姿条件，座椅稳定，高度以前臂自然弯曲90度恰好平放在桌面上为宜，操作距离应为50～60厘米，视线向下30度角为宜。
３、照明的光线要柔和稳定、不产生眩光，避免照明光线或阳光直接射向眼部和视屏上。背景光不能太强，中心视野与周围环境的亮度对比须低于1∶10。
４、改善屏幕画质。使用过久的电脑屏幕易发生老化，使画面质量和清晰度下降，须及时调整和更换。屏幕亮度不宜过强或过暗。
５、为避免反光可在屏幕前置放防反光屏。
