健康教育
Health education
假性近视的防治
发布日期：2009-08-31 浏览次数：
由于假性近视可发展为真性近视, 对儿童和青少年的眼健康危害极大, 因此, 各位家长应对该病给予高度的重视。那么, 儿童和青少年应如何防治假性近视呢?
1、要保持科学的用眼姿势: 儿童和青少年在看书写字时应使眼睛和书、笔保持33 厘米以上的距离, 胸部离桌面1拳，拿笔的手离笔尖1寸，并保持正确的坐姿。
2、切不可躺着看书，也不要在走路、坐车、吃饭时看书。
3、近距离工作时光线应来自左上方，避免在直射光线或昏暗光线下看书，读物字迹应清楚，颜色对比应鲜明。
4、要注意眼睛的休息, 坚持做眼保健操: 儿童和青少年每学习1 个小时后, 应向远处眺望一会儿, 每次最少要眺望1 0～1 5 分钟, 每日最少要眺望3 次以上, 以缓解眼睛的疲劳。另外, 儿童和青少年要养成做眼保健操的习惯, 以缓解其睫状肌的紧张状态, 消除视疲劳。眼保健操可每日做4～6 次。
5、保持营养的均衡: 儿童和青少年应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物, 以起到预防假性近视的作用。对于已经患了假性近视的儿童和青少年, 除了要经常吃上述食品外, 还可多吃一些坚果和枸杞子等食物, 以增加各种维生素和矿物质的摄入量。
