男人都想变得威猛，能满足自己的性伴侣不说，说出去还很有面子。因此，很多男人都会关注一些壮阳补肾的东西。然而市面上的一些药物大多数都有副作用，不如饮食对人体好。下面就一起来看一下，日常生活中男人补肾应该吃什么。

　　山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

　　枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

　　蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

　　鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

　　男性补肾应多吃什么。在生活中，要有意识地多吃一些偏碱性的食品和含水分较多的食物，如牛奶、水果、蔬菜等；多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿干果类等。希望自己充满活力的男性不妨一试。但是补肾壮阳要注意适量，不可乱补，想拥有超群的性能力，光靠饮食是不行的，也要多注意锻炼，一个强劲的身体也是性能力必要的条件！

出自39健康网