你是不是隔很久才小便？尿憋得太久而不排泄，会造成膀胱过满久了会造成膀胱无力，因为基本上它也是一种肌肉，使它不再有足够的收缩力把所有存积的尿液排光。如果每次排泄都不能把膀胱完全倒空，那么残留的细菌就大有可能长久地留下来，而使你受感染的机会增加。下面，请听听益阳第五人民医院专家的具体介绍吧！
“性事”带来的麻烦。你会不会有在每次“性事”之后发生感染的情形？在“性事”的时候，周围地区的细菌会因为阴茎前后推动的动作，而被推挤进尿道之中。许多女性几乎是每有过性事便会被感染。有些女性习惯于使用子宫帽和杀精剂，这也是造成膀胱炎的“祸首”。因为子宫帽的弹性边缘会压迫到膀胱颈，造成淤伤与肿胀，可能便因此阻碍了尿液的流通，从而增加感染的几率。
预防膀胱炎，重在保健自疗
你为自己所采取的措施以及照顾自己身体的方式，对防止膀胱受感染会有深远的影响。以下便是专家认为你应做的一些事情。
大量喝水，把细菌冲出膀胱。膀胱炎防治的要点是大量摄取水分，增加排尿量，使膀胱处于冲洗的状态，这样进入膀胱的细菌便随着尿液一起排出体外，没有繁殖的机会。通常，除每日三餐饮食中摄取大约800毫升的水分外，最好再摄取1500毫升左右的水分。特别是在刚起床时身体水分相对不足，应补充400-500毫升的水分。当然，一口气喝下这么多的水，对于肠胃功能弱得人，可能会导致腹泻，所以应慢慢地一口一口地喝，用5分钟左右时间喝完就行。
排尿要彻底。你认为已经尿完了以后，还要弯腰并向前推压膀胱部位，然后起身，坐下来并重复演练此动作。
养成定时入厕的好习惯。虽然憋尿容易导致膀胱肌无力，但是过多地上厕所，使你原本的排尿习惯遭到破坏，结果使你没有贮尿也想小便，这样会使膀胱的褶皱部分无法得到完全的冲洗。再者，膀胱是有伸缩功能的肌性囊袋，一旦养成动不动就上厕所的习惯，久而久之会使膀胱本身变小，失去贮存更多尿液的功能。因此，科学的作法是，养成定时入厕的习惯，一般情况下，如果大量喝水可以控制在1小时左右小便一次，如果进水量少，可以考虑2～3小时一次是比较合适的。
“性事”前后都要排尿。性事之前先喝一些水，以便事毕时有尿可排，这可以帮助你冲刷出来可能因为做爱而进入尿道的任何细菌。“性事”之后要使用手持式沐浴器沐浴。这是把细菌从你的阴道部位冲洗出去的好方法。
大便之后一定由前向后的擦拭干净，以免尿道口受细菌感染。当你需要在外净身的时候，也应带着私人的毛巾备用。
要穿着棉质裤裆的内裤。避免太紧的衣物，棉质的内裤有助于保持生殖器官部位的干燥，相反，穿紧身的衣物，如牛仔裤，卜back等衣物，会把湿气兜住，不易散发。
卫生棉和止血棉塞要勤于更换。这是保持月经期间的基本卫生和防止感染的措施。
不要做泡泡浴或是使用粗硬香皂沐浴，它们会刺激你的尿道，使你易受感染。
防止使用子宫帽和杀精剂。有些女性也会对保险套里的乳液过敏所以可能也得一并停止使用。
