1)人体如果缺乏维生素B、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
    2)食物的营养与影响乳房发育的诸多因素都有关系，有的是横向联系，有的是纵向作用。女孩子不能刻意的减肥。首先应当多吃一些含热能较高的食物，如畜禽肉、芝麻、金针菜等高脂食物以及糖类糕点等，以保证体内有足够的脂肪。因为发育成热的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。当然，也不是说脂肪越多越好，过多的脂肪堆积引起乳房松弛和下垂，同样影响形态美。其次，多吃些富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、番瓜、杏仁、葵花籽汕、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。因为维生素E能促使卵巢发育和完善．使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素分泌增加时可促使乳腺管增长；黄体酮则使乳腺管不
断分支形成乳腺小管，使乳房长大。第三，多吃一些富含B族维生素的食物，如动物的肝、肾、蛋黄、瘦肉、鱼子、奶类及其制品、谷类、豆类、香菇、酵母等。因为维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分。
      3)另外，还有一些丰胸佳品，如酒酿中含有天然激素；大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等种子坚果的果膜部分就有促性腺发育作用，富含胶质的海参、猪爪、蹄筋等，也都是丰乳佳品，都可适当多吃
    4)有一点必须清楚，乳房大小无绝对的标浴。即使乳房小——些也不要为此整天的烦恼和忧伤，因为单纯的小乳房不会影响将来的婚育。通常，人在怀孕后，由于妊娠和哺乳都能使孕激素分泌量大大地增加。那时，胸部随之会丰满起来。
    5)有关专家在中国经过多年的追踪研究结果发现：吃米饭跟蔬菜为主并且摄人动物性脂肪相对较少的地区，他们得乳癌的机率非常小，直肠癌、肺癌或是骨质疏松症的病患率更低；相比之下，那些吃大量的高脂食物，肉类食物的地区的乳癌发病率高得惊人。早餐是咸肉和蛋；午餐是吃乳酪、汉堡；晚餐吃意大利馅饼。这种吃法在西方随处可见。过去的科学家们以为这种以肉食为主的饮食方法，可以无害地获得很高的营养及热量，来使他们的身体更强壮，但是从来没有人研究长期吃这一类的食物，会给人体带来什么样的伤害。在第二次世界大战以后，大家以为这种吃法是智慧、科技的结晶，也是人类最先进的饮食方式。所以发展中国家无不开始竞相学习，学校老帅也开始大力推广，而那些不知情的父母．便开始喂食大量的肉类给他们的宝贝吃。就这样一天天日积月累下来，这些大量食肉的人尽管他们的体格无比魁梧，肌肉无比的强健，但是，他们终究抗拒不了各种文明病的侵袭，因为他们的体质已经彻底变成适合各种文明病以及癌症滋长的酸性体质。而这些则说明了我们所谓的“现代人”的饮食中出现了很大的问题。